Kontemplation und achtsame Yoga-Praxis gehen von der Einheit von Körper, Geist und Seele aus. In der Praxis der Kontemplation bewirken das Sitzen in der Stille in aufrechter Körperhaltung und die Achtsamkeit auf den Atem oder einen anderen Fokus, dass das Denken zur Ruhe kommt und Stille erfahrbar wird. Grundlage ist immer die Präsenz im Augenblick, das achtsame Spüren und Wahrnehmen dessen, was jetzt ist.

Die achtsame Yogapraxis führt mit bewussten und achtsam ausgeführten Bewegungsabfolgen und Asanas sowie der Atemachtsamkeit in diese spürende Präsenz. Der Körper wird geschmeidiger und durchlässiger und lässt so ein entspanntes Sitzen in der Kontemplation zu. Damit sich das Tor der Erkenntnis, wer wir zutiefst sind, öffnen kann, braucht es einen beruhigten Geist. Die achtsame Yoga-Praxis und die Kontemplation ergänzen sich dabei gegenseitig.

Im Vordergrund steht die achtsame Yoga-Praxis, ergänzt durch Sitzen in der Stille.

Der Online-Yogakurs enthält folgende Elemente:
- langsam aufbauende Übungssequenzen
- fließende Bewegungsabläufe und Atemübungen
- Asanas, Pranayama, Meditation
- geführte Körperwahrnehmung

Technische Voraussetzungen:
Der Kurs findet über Google Meet statt. Dies ist für Teilnehmende kostenlos und mit jedem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone nutzbar. Die Teilnahme ist mit oder ohne aktivierte Kamera möglich.

Zugang zum Online-Kurs:

Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich zum Online-Kurs einzuloggen.
10 Minuten vor Kursbeginn wird der Yogaraum geöffnet und es ist möglich sich einzuwählen. In dieser Zeit steht der Kursleiter auch für Fragen zur Verfügung.